Julia Lawless
08 February, 2021
2020年11月末、私は、コロナの流行に対処するためのアドバイスと手助けを提供する一連の講演会の開催に携わりました。何人かの国際的な専門家がさまざまな観点から現在の大流行について話をしましたが、自然療法の観点から最も重要な側面は、予防のために私たち全員ができることだと思います。
30年以上の臨床経験を持つチベット医学の医師、メンパ・プンツォグ・ワンモは会議の冒頭で、「チベット医学で最も重要なポイントは予防することだ！」と語りました。治癒の伝統の中で、予防が最も重要であるという概念に新しいものありません。「予防は治療に勝る」という言葉は、オランダの哲学者デジデリウス・エラスムスの言葉ですが、これはヒポクラテスの最も重要な原則、すなわち、健康増進と病気の予防を促すことに焦点を当てるということに対応しています。
伝染病の場合、頻繁に手を洗い、社会的な距離を保ち、感染者を隔離することは古くから行われている方法です。しかし、私たちは健康的な食事をし、毎日何らかの運動をし、リラックスした呼吸法を取り入れ、防御の第一線として免疫システムを構築するために、良い精神状態を保つ必要があります。興味深いことに、アメリカ先住民やチベット仏教など、古くから伝わる精神的伝統の観点からは、コロナのような伝染病の原因は、まさに倫理的行動の悪化、自然環境の破壊、地球の生態系全般への無関心によって引き起こされています。したがって、この観点から、この種の病気の原因を逆転させる唯一の方法は、人間の行動パターンを変え、お互いに、そして自然界全体にもっと敬意を示すようになることであります。今すぐ行動を起こせば、この負のスパイラルを改善することができるのです。
食生活の面では、近年、欧米で注目されているのが、腸が免疫システムに果たす重要な役割です。食べ物を処理する消化器系が効率よく機能するためには、代謝熱を良好に保つことが非常に重要です。チベット医学では、カルダモンには代謝熱を高める働きがあり、食べ物の吸収を良くして、明晰さと記憶力を向上させる効果があるとされています。したがって、毎日朝一番にカルダモンティーを飲むことは、免疫システムをサポートするための優れた予防策と考えられています。抗ウィルス作用という点では、チベット医学の伝統の中で、クローブとニンニクが予防的な特性を持っているとして推奨されています。
プンツォグ博士は、ウイルスが口や鼻から侵入するため、感染症の期間中は口腔衛生が重要であり、感染にさらされたときにクローブの蕾（天然の抗ウイルス剤）を口に含むだけで予防になることを示唆しました。また、エッセンシャルオイルのブレンド（新しいディフュージョンブレンドの「マウンテンエア」や「ディフェンス」などを希釈したもの）を首や胸の上部に直接すり込むと、呼吸器系をサポートするのに有効であることも勧められました。安全で毒性のないエッセンシャルオイルであれば、フェイスマスクに塗布することもできます。ティーツリー、フラゴニア、レモンユーカリ、レモンマートル、ローズマリー、タイム、ラヴィンツァラなど、近年科学的に研究されている天然の抗ウイルス剤もあります。
抗菌・抗ウィルス作用に優れたブレンドは、「ディフェンス」と「マウンテンエア」の2種類です。前者は、フレッシュで高揚感のある、柑橘系を思わせるスパイシーで甘い香りで、世界中からのアロマオイルで試行錯誤を重ねた、複雑な相乗効果を使用しています。フラゴニア（Agonis fragrans）、ラヴィンサラ（Cinnamomum camphora）、シナモンリーフ（C. zeylanicum）、ベルガモット（Citrus bergamia）、レモン（C. limon）、セドラ（C. medica）、スパイクラベンダー（Lavandula spica）、メイチャン（Litsea cubeba）、マートル（Myrtus Communis）、ローズマリー（Rosmarinus officinalis）、クローブの芽（Syzygium aromaticum）のブレンドです。これらのオイルは、常用しても安全で、刺激や感作がないように慎重にブレンドされています。例えば、ティーツリーオイルは人によっては感作を引き起こす可能性があるため、「ディフェンス」にはティーツリーオイルではなくフラゴニアを使用しています。一方、クローブバッドは大量に摂取すると有毒ですが、室内用ヴェポライザーで通常使用できる安全レベルに保たれています。電気式ヴェポライザーは、家庭やオフィスで日常的に空気中の細菌を排除する最も効率的な方法です。
もうひとつの新しいディフュージョンブレンドは、「マウンテンエア」。エレミ（Canarium luzonicum）、ガルバナム（Ferula galbaniflua）、アトラスシダーウッド（Cedrus atlantica）、ジュニパーベリー（Juniperus communis）、ブラックスプルース（Pice negra）です。エレミとガルバナムはいずれも呼吸器系をサポートする樹脂系のアロマですが、他の3つのオイルはいずれも空気浄化作用に特徴を持つ木質植物から抽出されたものです。たとえばジュニパーは、チベット仏教の「サング」と呼ばれる煙の儀式に使われる伝統的な材料です。チベット語の「サング」には、取り除く、取り去る、浄化するという意味があり、人や場所を清め、目覚めさせるという意味があります。物理的な儀式では、さまざまな木材やインセンスを燃やしますが、これらに宝石などさまざまな物質を混ぜて使うこともあります。古代ギリシャでは、ジュニパーは病気や疫病に対抗し、ネガティブな力を追い払うために好んで使われました。シダーとブラックスプルースは、ネイティブアメリカンがスピリチュアルな癒しの儀式の一環として、浄化と清めのために使用しました。これらのオイルはすべて、呼吸器系をクリアにして充血を取り除き、呼吸を楽にし、ストレスの感覚を軽減するのに役立ちます。
リラックスした精神状態を維持することは、免疫システムを自然にサポートする上で重要です。私たちはストレスを感じると、扁桃体が活性化し、体内のブドウ糖を増加させる「闘争または逃走」モードに入りますが、このスイッチが常に入っていると、ストレスや不安、睡眠不足の原因となります。2013年にハーバード大学で行われた研究では、ヨガや瞑想、祈りによって、ストレス反応と反対の働きを活性化できることが実証されました。また、加齢に伴って失われるテロメラーゼの代わりに、瞑想が有効であることも示唆されています。したがって、定期的な瞑想または祈りは実際に老化プロセスを遅らせるのに役立ちます、 細胞の再生を促進し、免疫システムを強力に保ちます。
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英国アクア・オレウム社代表。エッセンシャルオイルとアロマセラピーに関する業界の第一人者。西洋ハーブ療法を学び、アロマ製品を開発しています。